你的血型最适合哪种种养生方式

移动健康网 2019-08-13

  血型是对血液分类的方法,通常是指红细胞的分型,一些抗原来自同一基因的等位基因或密切连锁的几个基因的编码产物,这些抗原就组成一个血型系统。

  目前,人类常见血型有ABO血型系统,每个血型有自已独特的密码,拥有不同血型的养生方式也不同,下面我们一起了解一下四大血型最佳的养生方式。

O型血人的最佳养生方式


  O型血作为最古老的血型,有着极其强悍的生命力和比其他血型要健康的体魄。不过,由于O型血人的新陈代谢非常旺盛,脾气急躁易怒,性格非常火暴,因此他们最容易成为脑中风的高危人群,同时也容易患有胃、十二指肠溃疡,前列腺癌,妊娠中毒和神经过敏,但比较少患有心血管方面的疾病。

  O型血的人要少吃大肥肉、鹅肝、鱼子酱这类高脂肪的食物。其实这类高热量的食物大多数人都不适合多吃,除非你是消耗很大的运动员。

  O型血的人可以大量食用各种蔬菜和水果,比如豆芽、油菜、卷心菜等等绿叶菜都可以多吃,土豆要少吃,苹果、柚子等糖分不高的水果也可以多吃。

  O型血的人可以经常适量食用瘦肉、鸡蛋、贝类和鱼类。这个血型的人胃酸偏多,所以消化荤食的能力还是比较强的,但也不要一次吃过量哦。

  O型血的人适宜选择橄榄油和亚麻籽油这一类的油脂,要多喝白开水而不是饮料,多多进行有氧运动,这样就能保持好健康苗条的体形了!

A型血人的最佳养生方式


  

  A型血人的体质不如O型血人强悍,但他们忍耐力极强,平常也不容易生病。他们最容易患的疾病是与心脑血管有关的疾病,因为他们的血液粘稠度比较高,血小板的黏附率也高于其他血型。他们还容易患有胃癌和萎缩性胃炎。感觉自己饱胀不适。食欲减退、呕吐或便血的情况,就要高度警惕并到医院检查身体。

  A型血是地球上第二个出现的血型,大约出现在25000年前。因为其血液中肾上腺皮脂素含量很高,对于动物性蛋白质消化化不好,由于A型血的人没有像O型血的人那样强大的消化系统,所以不能很好地适应和消化吸收,但是对于植物性食物,却能很好地适应和消化吸收,因此,A型血的人是素食者。

  A型血经常吃素食会精力充沛、免疫系统良好,反之会导致多种疾病。对于A型血的人来说,肉食、牛奶、四季豆、青豆可以说是百害无一益的食物,这些食物中的凝集素会造成骨质疏松、高血脂、贫血、糖尿病、心脏病、癌症。

  避免的海产品有凤尾鱼、海螺、蛤、鱼子酱、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、比目鱼、青鱼、贝类、蚌类、牡蛎、小虾、章鱼、鱿鱼,不过可以吃鲤鱼、鳕鱼、鲶鱼、小梭鱼、鳟鱼、三纹鱼、沙丁鱼、带鱼、河鲈鱼、蜗牛、白鲑鱼,要避免的奶制品,如冰淇淋、牛奶、黄油、酸奶、乳酪。


B型血人的最佳养生方式


  

  B型血人平日里很健康,基本很少会生病,平时连感冒发烧的情况也很少。但是他们患有龋齿、结核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的几率也比其他血型要高得多。此外,B型血人做器官移植的排异反应也比其他血型高出两倍,死亡率高达28%。所以,B型血人对于自己的身体健康状况也不容忽视。

  B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉。它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。

  因为爱交际,B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。

  可以多吃肉类,海鲜,新鲜奶酪,奶油,橄榄油和鱼肝油,米,谷物等,洋白菜,胡萝卜,花椰菜等,香蕉,苹果。少量食用肥猪肉,鸡肉,火腿,龙虾,章鱼,虾,奶酪,冰淇淋,蔬菜油,各类坚果,黄瓜,非稻谷类面包,玉米,萝卜,椰子。

  在食品上,B血型的人也有瘦身食物的天敌,那就是玉米、荞麦、小麦、花生等。这些食物会使人体的新陈代谢过程减慢,并导致血糖过低。


AB型血人的最佳养生方式


  

  AB型血人患精神分裂症的几率是四大血型里几率最高的,而且高出3倍,同时有着明显的遗传倾向。此外,AB型血人也极其容易患有缺血性心脏病。不过,AB型血人很少会患有结核病、妊娠贫血等疾病。另外需要注意的是,尽管他们很少会遭遇中风或是癌症的风险,但却容易患有冠心病和心肌梗塞。

  由于AB型血者的消化系统功能比较弱,健康饮食应坚持少食多餐的原则。AB型血者是典型的美食家与零食狂热者,又有喜食甜点的爱好,而且其体质不适合熬夜。

  AB型血的人健康饮食最为有益的食物应该是含脂肪和蛋白质较高的食物,如牛羊肉类、蛋类以及各种鱼类食物,海鲜类食物同样适合于此种血型的人,但是春季易过敏,海鲜类食物不宜多吃。

  建议多食用豆腐等豆制品、新鲜蔬菜、新鲜水果。可以少量吃些肉类食物,并以乳制品和少量肉食做点缀,另外可稍加一些鲜鱼和鸡蛋。




end



了解更多养生知识,长按二维码

扫描关注“国医说养生”哦!

↓↓↓


善养此身精气神

欢迎订阅《养生阅刊》

邮发代号:8-400 



上一篇 生姜养生