【吴光驰教授育儿解答(144)宝宝个子小脾气大很有可能是缺它!】

中国智能家电网 2019-08-11

宝宝缺锌的主要表现

1:短期内反复患感冒、支气管炎或肺炎等。

2:经常性食欲差,挑食、厌食、过分素食、异食(吃墙皮、土块、煤渣等),明显消瘦。

3:生长发育迟缓,体格矮小(不长个)。

4:易激动、脾气大、多动、注意力不能集中、记忆力差,甚至影响智力发育。

5:视力低下、视力减退,甚至患夜盲症,适应能力较差。

6:头发枯黄易脱落,佝偻病时补钙、补维生素D效果不好。

7:经常性皮炎、痤疮,采取一般性治疗后效果不佳。


富含锌的食物有哪些?

1:海产品(如海鱼、牡蛎、贝类等)、动物肝脏、花生、豆制品、坚果(杏仁、核桃、棒子等)、麦芽、麦麸、蛋黄、奶制品等。一般禽肉类,特别是红肉类动物性食物含锌多,且吸收率也高于植物性食物。

2:粗粉(全麦类)含锌多于精粉。

3:发酵食品的锌吸收率高,应多给宝宝选择。

+杏仁虽然可以为宝宝补锌,但过量食用会导致氢氰酸中毒,所以宝宝要适量食用。


                          吴光驰教授

      1958年毕业于北京医科大学。首都儿研所营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会儿童营养专业委员会委员、《中华儿科杂志》编辑委员会委员。在首都儿科研究所和北京首儿李桥儿童医院知名专家出诊。

       长期从事儿科临床保健及儿童营养研究,特别在母乳喂养、佝偻病防治、维生素A、D及钙的补充、儿童高血压、儿童肥胖防治领域进行了深入的研究。擅长儿童保健及儿童营养性疾病的诊治。对诊治儿童营养性佝偻病、抗D佝偻病、营养性贫血、营养不良及儿童肥胖等疾病有丰富的临床经验。

        发表科研论文50多余篇,参与撰写科技著作1部,科普著作7部。获北京市科技进步奖,北京市卫生局科技成果奖及中国预防医学科学院科技进步奖。


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